麦-mugi-の自炊ブログ

自炊(食事)ブログ。料理がなかなか上手くならないので反省もかねての記録。時々外食。

2013.11.17 夕食 トマトクリームシチュー

☆ 買い足したもの

キャベツ1玉 3/4は干しキャベツにします。ここ2.3日雨予報出てないから

大丈夫だと…思う。

ピーマン 人参 さつまいも トマト アボカド にんにく ベビーリーフ 卵

カットトマト缶 バター きゅうり 鶏むね肉

 

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* トマトクリームシチュー

具材をバターで炒めて小麦粉を振り入れてカットトマト缶・水・

牛乳(豆乳が余ってたので半々で入れました)とコンソメ・ローリエ

を入れて煮込んで出来上がりー。

パンにも合いそうな味です。